Cari insegnanti,
l’estate è passata, la voce è stata
recuperata (si spera!) e si è pronti per iniziare un nuovo anno.
Avrete notato che la routine
scolastica mette a dura prova la vostra voce provocando: voce rauca, necessità di schiarire continuamente la voce, dolore nella zona del collo, stanchezza vocale soprattutto di
sera.
Per cercare di ridurre questi disturbi
ecco alcuni consigli:
- Evitare di urlare ma, se è proprio
necessario, prendere prima l’ aria;
- Bere molta acqua soprattutto negli
ambienti molto caldi e secchi, per mantenere un buon livello di idratazione della gola;
- Mantenere il più possibile una buona
respirazione nasale, curando le eventuali patologia e carico delle cavità nasali;
- Moderare la velocità dell’eloquio,
evitare di parlare troppo velocemente;
- Prendere spesso aria durante
l’eloquio: l’aria è il carburante della voce, necessario per parlare senza stress.
Se i disturbi
persistono, è utile consultare uno specialista.
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